Triathlonpremiär för Markus och Karl

10 juni körde Markus och jag Göteborgs Triathlon i olympisk distans. Det var riktigt skoj och nu har vi fått mersmak till höstens stora mål den 18:e augusti. Triathlon får en verkligen att känna att man lever...inte minst när det är under 13 grader i både vattnet och luften.

Markus körde motionsklassen på förmiddagen och jag körde tävlingsklass på eftermiddagen.

EXKLUSIVT! FILMSNUTT FRÅN MARKUS PREMIÄR:

Å EN TILL FILMSNUTT MED DÄR JAG FÅNGATS IN ACTION;  

Markus och jag hade väldigt jämna tider och detta mycket tack vare att de båda coachade varandra till att genomföra bra triathlon-lopp, trots att ingen av oss gjort det förut. Markus var lite snabbare på simning och växlingarna, medan jag cyklade och framförallt sprang några minuter snabbare. Inte så konstigt efter all GiroGbg-träning, men även det faktum att Markus kämpar på med sin seglivade axelskada. 

Motionsklassen simmade 400 meter och tävlingsklassen 750 meter. Cyklingen och löpningen var precis så långt som det skulle; 40 resp 10 km. Markus kom 9:a i motionsklassen och jag 18:e i tävlingsklassen. Stabila resultat och stabilt genomfört! Vi ser väl rätt stabila ut på fotografierna (@Christine Wageborn) här också eller(?):

Markus vid tävlingscentrums cykelvändning (varje mil).

Markus trampar piggt på upp mot växling till löpning.

Karl nöjd/förvånad över att inte vara sist upp ur vattnet efter simningen.

Karl sett bakifrån på racercykeln. Härlig raksträcka i motvind.

Karl sett framifrån. Ännu härligare raksträcka i medvind.

RESULTAT

YTTERLIGARE BILDER

YTTERLIGARE FLER BILDER

REPORTAGE I RUNNERS WORLD TRIATHLON

Film med segraren i tävlingsklassen, Ted Ås:



TED ÅS Team 2XU Göteborg Triathlon 2012 från KONDITIONSFILM på Vimeo.

3991, med rätt att tävla! + Sthlms brantaste!

Nu har jag fått min tävlingslicens för triathlon i år (3991) och redan anmält mig till min första tävling och detta i olympisk distans den 10:e juni i Hindås! Kanske kan tyckas lite konstigt att jag ställer upp i tävlingsklass så här på direkten, men jag tycker så här: det kan jag bjuda på. Nån måste ju komma sist i proffsklassen å så viktigt är det inte att komma högt upp i resultatlistan.

Klass: Olympisk distans – Senior

1,5 km simning

40 km cykel

10 km löpning

Starttid: 14:00

Publikvänligt: Ja!

Träningen går framåt även om jag nu kommer ta det lite lugnare, främst beroende på det avslutande veckorna med exjobbande på Volvo Group Trucks Technology. Känns så skönt att jag lyckats säga nej till mycket annat och främst lyckats koncentrera mig på exjobbande och triathlon-träning. Efter vårens bravader och strålande träningsutveckling, hoppas jag nu främst på en lyckad sommartid. Stora målet är ju Ironman Kalmar den 18:e augusti.

Ironman Kalmar. Ett gigantiskt mål. Å så mycket gott som det för med sig på vägen dit! Jag uppmanar verkligen alla till att sätta upp lite större mål än vad ni brukar och känna hur drivkraften att vilja nå målen drar er i rätt riktning. För min är rätt riktning att må bra, känna lycka och leva i nuet. Det gör jag i och med detta!

Min målbild under 2012 ser ut så här. Sommar, ljus och lätt framkomlighet.

Målbilden i sig ser alltså ljus ut. Sommar, ljus och lättframkomligt har jag satt som nyckelord. Men så måste man också se till att det blir så. "Som man bäddar får man ligga" lyder mitt motto och till i sommar har jag försökt att planera in saker som tar mig mot mitt mål, men ändå passar in i mitt vanliga liv.

Förra helgen var jag uppe i Stockholm och hälsade på kompisen Fredrik Stenmark. Det vart en riktig höjdarhelg som jag kommer minnas länge. Tack Fredrik! Gött med kompisar som bjuder in som du gjorde! Utöver 3 andra goa triathlontävlingar (som man kan läsa om i träningsdagboken min) så hann vi även vara med i Stockholmsbrantaste. Det var en helt underbar tävling, med tre gånger uppför Hammarbybacken och jag kom på 19:e plats (med över 400 startande!) helt utan backträning. Fick dock tjejdäng av en viss falu-bördig löparprofil [länk]. Här nedan är några bilder på mig och en film från starten där jag också skymtar förbi 1:14 in i filmen;

Karl i klassiska OKQ8-pilotbrillor, då sport-solglasögonen gick sönder dagen innan.

Glädje!

19:e plats! Helt utan förberedande backträning! Det var som sjutton.

Imorgon är det söndag och då blir det simning uppe i Stora Delsjön! Där uppe kan man även paddla, fiska, jogga, spela beachvolley och bara ligga å njuta i solen om man vill... Jag väljer att springa upp dit, simma några kilometer och sen springa hem igen. Jag måste hinna finslipa lite till på mitt och Linda Skogmans spännande exjobb också. Det viktigaste är att man i grund å botten gillar det man gör. Så ha det gött!!

Vilken underbar jä-la prylsport (uppdaterad)

"Den 25:e smäller det..."

Ja, herre jä-lar vad det kostar att ligga på topp i triathlon. Tur då att vi inte har den ambitionen, utan initialt endast siktar på att genomföra detta mastodontprov. Därmed inte sagt att man klarar sig utan kostnader. Har hittills investerat närmare 40 000 kr i min Ironman-satsning under senaste året om man räknar med det jag kommer använda nu framöver. Har dock kommit över bra nya grejer till riktiga "second hand"-priser, bl.a. tack vare bra priser från internetbutiker utomlands. Totala budgeten för min Ironmansatsning ligger på dryga 50 000 kr. Vissa saker har jag köpt flera år tidigare och dessa räknas inte med i budgeten. Detta gäller t.ex. racercykeln som inhandlades redan 2008. Men mycket grejer blir det nu i år och finansieringen kommer från sparade, intjänade och lånade pengar. Här är en lista med en del av vad jag köpt hittills ifall någon av er vill kopiera delar av detta vilda idrotts-pryl investerande; 

(Tips: klicka på bilden för att komma till webbsida, tillverkare eller inköpsställe)

_______________________________________________ 


SIMNING
_______________________________________________

Aqua Sphere Racer Wetsuit: 2380 kr

 blueseventy simhanskar (träningsredskap): 250 kr

blueseventy Skull Cap (för framförallt kallt vatten): 270 kr

Aqua Sphere simglasögon: 180 kr

Öronproppar: 30 kr 

Simbyxor: 350 kr (kroppen får man ej på köpet)


 Orca simmössa: 50 kr

Maru dolme (träningsredskap): 100 kr

_______________________________________________ 


CYKEL
_______________________________________________



Landsvägscykel: 10 500 kr

Hjulpar, Shimano RS80 C50: 6350 kr

 Vision Trimax Carbon (tempostyre + bromsar): 2500 kr

Shimano Dura Ace 7900 (rörväxlar):850 kr


Cykelskor: 1300 kr 

 Shimano SPD SL Non Floating Cleats - 190 kr

ISM Adamo Prologue sadel: 1100 kr




Giro Atmos hjälm - 1100 kr

Tempohjälm (den röda): 1100 kr

 Energy-bar väska till cykeln: 180 kr

2XU Compression Tri Shorts + Long distance top: 1150 kr


_______________________________________________ 


LÖPNING
_______________________________________________

K Swiss Kwicky Blade-Light: 760 kr

Compressport US (Ultra Silicone) vadkompression - 460 kr

Garmin Forerunner 305 - 1350 kr



Vätskebälte: 250 kr

_______________________________________________ 

ÖVRIGT 
_______________________________________________


Anmälningsavgift: 4450 kr


"Bli-Snabbare"-helg 11-12 feb. Sthlm: 2995 kr

Träningskort på Fysiken (sportanläggning): 1700 kr

Halvårskort simhall + 2 vuxenkurser i crawl: 2700 kr

Vätternrundan (sen anmälan): 1900 kr

 Anmälningsavgift: 500 kr

 Pre-camp Kalmar: 1500 kr

 Enervit-produkter: 12000 kr

Tilläggas bör att det är värt varenda krona! Jag är så lycklig och nöjd över alla de investeringar jag gjort för ett bättre, roligare och energifullare liv. För det är ju faktiskt så att även om idrottande, hårdträning och tävlingar kräver en hel del energi, så ger den både energi och ett överväldigande välmående tillbaka!