Visar inlägg med etikett Christian Merup. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Christian Merup. Visa alla inlägg

fredag 10 augusti 2012

We are ready - Are you?

Yes, now we are ready for our participation in Ironman Kalmar 2012! Are you ready?

Cover it live! On place in Kalmar or (online) Ironmanlive.com AND please do also support us on our Facebook-group! Startnumbers for Club GoTri-members;

241 - Erik Staxäng
245 - Christian Merup
355 - Markus Eriksson
515 - Karl Tiselius
548 - Jesper Hassel

Complete Start-list (our class/age group is M25-29)

What we all will try to achieve on the 18'th of August (start 07.00):

 
To complete an Ironman

(3,86 km Swimming - 180,2 km Cycling - 42,195 km Running)

Ironman Kalmar 2012 course on maps (click to enlarge);



 More info about the course and map in pdf-downloads here.

onsdag 18 juli 2012

En månad kvar

Om en månad ligger vi också och pillar oss i naveln... skillnaden är att vi då har mer ont i kroppen än vi någonsin haft... Men det kommer det vara värt, så värt =)

Alla deltagare i TEAM GoTri har ju haft sina strul längs med vägen men vi börjar nu bli riktigt hoppfulla om att den 18 augusti ska bli en dag värd att minnas, värd att pina sig igenom och värd att se fram emot...Här kommer en liten kort statusuppdatering på teamet med endast en månad kvar till domedagen.

Markus
Våran yngling i laget hade en minst sagt tung period men stora problem med axel vilket ledde till minimalt med träning under en längre period. Markus har dock visat att tålamod och envishet räcker oerhört långt och sakta men säkert har problemen försvunnit. Sviterna finns fortfarande kvar men Markus kan nog titta tillbaka på sin bästa träningsmånad nånsin i juni så att formen är annalkande det vet vi. Han visade det också genom att på ett mycket övertygande sätt vinna vårt prestigefyllda KM och på så sätt höja sitt självförtroende en nivå!


Christian
Att vår högpresterande jobbande konsult inte lämnar något åt slumpen det visste vi. Han har väl så här i efterhand insett att börja på McKinsey och ligga i en Ironmansatsning inte rimmar jättebra när man vill prestera på topp även utanför jobbet. Ett envist knä som förhindrar cykling hjälper inte heller uppladdningen. Men att Christian är envis det visste vi och få kan vara så disciplinerad som han. När han missar KM för att befinner sig i Stockholm, visst då kör han ett parallellt på egen hand! Nu skvallras det dessutom om träningsläger i Alperna med långa, ja riktigt långa pass. Christian är på gång!


Jesper
Även Jesper har varit inne i en tung period med ett enträget knä som aldrig ger sig. Veckor utan träning har tärt på självförtroendet men Jesper är på väg tillbaka. Vid KM gjorde han comeback och visade att han inte alls är speciellt långt efter. Med ett klokt genomfört lopp kunde Jesper tämligen obehindrat jogga in 10 min efter vinnaren Markus. Då ska tillägas att vi andra var helt slut och Jesper långt därifrån. Med några bra veckor framöver där han sakta får vänja kroppen vid ökad belastning så kommer Jesper stå stark vid startlinjen ändå. Vältränad är han och han är nog den i teamet som är mest jämn över de tre grenarna vilket givetvis är en klar fördel.


Karl
Efter att Karl under en dryg månad ha legat väldigt lågt så har vi andra börjat fundera på om allting står rätt till gällande Karl men så här i efterhand inser vi att han bara lurpassat. Karl är nu igång värre än nånsin. Han slår oss alla gällande träning och har nu (återigen) lagt in överväxeln gällande införskaffande av nödvändiga prylar för loppet. Nya hjul, integrerat tempostyre, enervitkost som skulle kunna mätta halva Afrika, öppet-vatten-simglasögon, dörrmatta... Listan kan göras oändlig för vår evigt positive prylbög. Men när Karl shoppar loss på livsnödvändiga prylar då vet man att han är riktigt på g!


Erik
Till sist då, jag själv. Efter att egentligen utan orsak vacklat lite grann i min form så känner jag att jag sakta men säkert är ordentligt på gång. Jag är ju den enda i teamet som klarat mig utan allvarligare skador vilket antingen råder på för lite tränat, tur, en sund hjärna eller något däremellan... I vilket fall som helst så satsar jag just nu på att förbättra min klart bästa distans, löpningen, då jag känner att jag där halkat efter endel på sista tiden. Utan att säga för mycket känner jag dock att löpformen är riktigt på g, cykeln känns bra och tom med simningen börjar kännas ok. Badkrukan-Erik börjar helt plötsligt känna sig komfortabel i vattnet trots vågor!!



Som sagt teamet är laddat, vi tror oss stå oss starka även om vi självklart många gånger vacklar... Det kommer bli en utmaning utan dess like, men herregud så skoj de ska bli!! 

Den 18 augusti kör vi!

fredag 6 juli 2012

Inbjudan till KM i Triathlon för Club GoTri, 7 juli

Club GoTri inbjuder utomstående till ett KM i Triathlon; Olympisk distans. Vi önskar dig som sparring och/eller publik!! Ju fler, ju roligare och nu får ni en chans att se vad vi Ironman-wannabe's håller på med!

Samling vid Stora Delsjöns södra spets söndagen den 7:e juli. Start för KM sker 10:15. Läs mer i länkarna nedan:

Inbjudan/PM
Samlingsplats (KARTA)
Väderprognos Gbg 7:e juli (enligt SMHI)

Tävlingsledare: Erik Staxäng
Förklaring av triathlon-distanser hittar du här

Bansträckning:
Simning
Cykling
Löpning

Anmälda hittills:
Tävlingsklass Senior
Markus Eriksson, Club GoTri
Jesper Hassel, Club GoTri
Erik Staxäng, Club GoTri
Karl Tiselius, Club GoTri

Anmäld på distans (genomför Olympisk distans i Sthlm)
 Christian Merup, Club GoTri

söndag 1 april 2012

Nyhet: Online betting på alla deltagarna i GoTri - aktuella odds finns nu hos nya sponsorn och samarbetspartnern Svenska Spel

Svenska Spel - Ny samarbetspartner!
Att det skulle bli möjligt att satsa på favoriterna i denna, den första, upplagan av IRONMAN Kalmar, offentliggjordes redan tidigare under året på SvenskaSpel.se. Fjolårsvinnaren, Pontus Lindberg, har sedan start haft lägsta odds, även om Ted Ås, tack vare goda resultat under försäsongen i USA, närmar sig den regerande mästaren. Succén att ha online-betting på triathlon är ett faktum och nu vill Svenska Spel öka på möjligheterna för utomstående att satsa pengar på fler deltagare. Däribland har deltagarna i GoTri valts ut för de två enklaste formerna av intern betting; bäst placering & head-to-head. Det är följaktligen med stor glädje vi nu kan avslöja att det inom kort blir möjligt att satsa (och förhoppningsvis även tjäna) pengar på alla TEAM GoTri's deltagare. Svenska Spel går samtidigt även in som en (om än retroaktivt) ekonomisk sponsor för TEAM GoTri, eftersom 10% av överskottet (från vinsten till Svenska Spel från betting på oss) går direkt in i vår föreningskassa.

Som ett resultat av ett unikt (och snabbt) samarbete mellan Svenska Spel, TEAM GoTri, IFK-kliniken och Hälsovårdsnämnden i Göteborg, har det nu möjliggjorts för en rättvis online-betting på just deltagarna i TEAM GoTri under Kalmar IRONMAN 2012!  För att säkerhetsställa rättvisande utgångs-odds krävdes, precis som i övriga online-betting omgångar där det handlar om individuella prestationer, en djupgående, s.k. psyko-fysisk prestations-bedömning, med övervakande från Hälsovårdsnämnden och i detta fallet då i Göteborg. Läs mer om den psyko-fysiska prestations-bedömningen hos IFK-kliniken i Göteborg och de individuella undersökningarna från idrottsspecialisten Cleas Kroon längst ner i detta inlägg.

Här är de aktuella oddsen på TEAM GoTri-deltagarna, för betting-formerna;

Bäst placering;
1) E Staxäng ger oddset 2,75 vid bäst placering av deltagarna.
2) C Merup 3,20.
3) J Hassel 3,52.
4) K Tiselius 5,30.
5) M Eriksson 6,00.

Head-to-head;    1   X   2
E Staxäng vs. C Merup 1.35 7.00 2.05
E Staxäng vs. J Hassel 1.20 7.00 2.55
C Merup vs. K Tiselius 1.45 5.10 2.80
J Hassel vs. K Tiselius 1.25 4.60 3.55
K Tiselius vs. M Eriksson 1.50 3.55 4.95
Källa: SvenskaSpel.se


Uppdaterat 2012-04-01
X = Samma placering el. ingen fullföljer tävlingen

Så här enkelt får du upp till 500 kronor mer att spela för:
1) Gilla TEAM GoTri på Facebook och skicka ett mail till info.gotri@gmail.com. 100 kr i välkomstpremie till alla våra fans. De 50 första som skickar ett mail får dessutom en värdecheck hos Svenska Spel på 500 kr till sin e-post.
2) Satsa pengarna på din segerfavorit för IRONMAN 2012, bästa deltagare i TEAM GoTri eller head-to-head.

Idrottspec. Claes Kroon
För att göra en objektiv bedömning av TEAM GoTri-deltagarnas psykiska och fysiska tillstånd krävdes en rättvisande nulägesanalys av alla individers resultat i diverse tester. Glädjande nog kunde alla 5 deltagare infinna sig på IFK-kliniken, med Hälsovårdsnämnden som övervakande organ, och genomföra samtliga tester, såväl psykiska som fysiska. Utlåtande gällande deltagarnas individuella prestationer från Claes Kroon, nykommen idrottsspecialist på IFK-kliniken i Göteborg finns redovisat nedan. Tester som genomfördes var bland annat djupgående psykologiska tester i avseende på målsättning och träningsfilosofi, men även klassiska och högst krävande VO2 max-tester i samtliga grenar. Eftersom testerna utfördes med 2 dagars mellanrum har samtliga deltagare kunnat fokusera på att toppa sig lagom till respektive test. Claes Kroon är mycket imponerad över testvärdena: "Det märks att killarna gått en bra bit från att vara medelmåttor till att närma sig den fysiska kapacitet som krävs för att klara av en långdistans i triathlon".


Erik till vänster. Tunga huvuden på samtliga GoTri-deltagare m.fl. under cykeltestet.
Markus Eriksson, kämpar på trots axelsmärtor (fixerade höger-axelns läge under testet).
Christian Merup levererar fina testresultat i vattnet. Här mäts flytläge längs ytan.

TESTVÄRDEN 

Erik Christian  Jesper Karl Markus
Invägningsvikt 83.3 74.6  80.2 89.9 83.1
Simning





Maxhastighet 3.9 4.6  4.8 3.2 5.7 km/h
Andningskapacitet 3.3 3.4  3.5 3.0 4.0 liter/inandning
Hålla andan under vatten 100 82  80 78 131 sek
Flytläge 15 12  13 23 5 %
Muskel-fett analys 7.6 6.0  8.9 9.6 12.1 %
Cykel





VO2 Max  74.3 68.8  64.5 71.2 58.4 ml/kg/min 
Anaeroba Tröskelvärdet 56.2 55.1  53.1 60.2 54.1 ml/kg/min 
AT Pulsnivå  184 188  183 177 169 Slag/minut
Maxpuls 194 201  189 191 190 Slag/minut
Cykeleffekt Max 378 341  377 395 320 Watt
Löpning





VO2 Max  75.4 69.1  64.7 76.9 55.7 Slag/minut
Maxpuls 197 204  193 194 190 Slag/minut
Laktatvärde vid AT 3.3 3.2  3.3 3.5 2.9 mmol

Som en jämförelse kan det nämnas att Lance Armstrong har haft maxvärdet 83.8 i VO2, och Greg Lemond har vid ett tillfälle registrerat häpnadsväckande höga 92. Det högsta värdet uppmätt någonsin sägs vara 94, tillhörande en längdåkare (naturligtvis). För kvinnor är genomsnittet och maximalt uppmätta värden c:a 10-50 ml lägre. Läs mer om testvärden här. Om du missat introduktionen av varje löpare så hittar du dem här. Här följer nu exklusivt expertutlåtande från Claes Kroon om respektive triathlon atlet:

Erik Staxäng
Kommentar: Favoriten har god fysik och en vilja av stål, vilket han verkligen visade prov på nu under testerna. Som idéskapare och initiativtagare till TEAM GoTri, har han en fördel mentalt på de övriga och har själv sagt "...jag såg till att det bara är med personer jag kan slå i föreningen". Den som tar initiativ vill helst komma främst i resultatlistan också. Med PB under 4:33 på Vasaloppet och den triathlon-specifika mängdträning som han har bedrivit under det senaste året, så framstår och följaktligen värderas Erik som huvudfavorit.

Christian Merup
Kommentar: Fina testvärden även här även om cykelvärdena kan bli bättre. Christian själv skyller på att cykeln "varit fast på annan ort" senaste månaden, och tillägger "jag kommer nu träna dubbla pass varje dag för att reparera den fadäsen". Optimistisk träningsnarkoman och tillika mångsysslare som han är har han ändå skött konditionsträningen bra. Med variation i träning under det senaste halvåret och sina specialiteter inom löpning, finns det inte många som kan slå herr Merup, förutsatt att man ligger sida vid sida med några kilometer kvar till mållinjen.

Jesper Hassel
Kommentar: Med en fysisk kroppsbyggnad perfekt anpassad för en triathlet, kan denna joker i leken överraska. En härlig idrottsentusiasm och träningsglädje, som verkar smitta av sig till de övriga, bevisar att Jesper gärna ger å tar då det vankas träningsmöjligheter. Rent fysiskt är han mycket bra i alla grenar (bl.a. bland de snabbaste i simning) och har dessutom visat prov på en psykisk stabilitet. Men att vara stabil är inte allt i en Ironman, det gäller att kunna pressa sig själv och därför blir Jesper endast tredjerankad i teamet, i dagsläget. Dock är det inte sagt att han kommer kunna utvecklas under sommaren och ta ett ytterligare viktigt kliv förbi de övriga.

Karl Tiselius
Kommentar: Elitorienteraren står fast vid målsättningen att endast genomföra en Ironman och vill inte sätta upp tidsmål, men avslöjar aningen överambitiöst "om de andra sätter upp tidsmål så sätter jag upp målet att slå dem...helt enkelt". Det finns ändå belägg för att Karl får koncentrera sig på det förstnämnda, att precis lyckas genomföra en Ironman, vilket skulle medföra en medelmåttig sluttid och en placering bland de sista i TEAM GoTri. Förankrat i detta beslut ligger även de två sista marathon-resultaten som båda var DNF (Did Not Finish). Tredje gången gillt nu kan man undra? Testvärdena visar dock på en otrolig kondition, men det ska ju även tilläggas att denna Dalkarl är av tyngsta laget. Diagnosen "kronisk hunger" gör inte saken bättre...killen behöver gå ner i vikt om han ska klara 42 km asfaltlöpning, med sin "orienterar"-löpstil.

Markus Eriksson
Kommentar: Med sin mirakulösa utveckling i vattnet har denna grabb utvecklats från landkrabba till havsgud på under 1 år. Tyvärr pekar de fysiska testerna i de två kvarvarande grenarna att försprånget han kommer att ha efter simningen inte är mycket värt. Markus dras dessutom med en märkbar axelleds-skada, med rehabiliteringstid på 4-6 veckor. Rehabtiden kunde blivit kortare om Markus kunnat avstå dessa hårda tester för att fastställa utgångs-odds, men detta tillät inte hälsovårdsnämnden. Väl här på IFK-kliniken har Markus visat vilken kämpe han är och ändå kunnat ge allt han förmått trots sitt olyckliga handikapp, vilket självklart sänker den fysiska förmågan. Det är därmed inte uteslutet att havsguden Markus kan överraska och följaktligen utvecklas till en raket även på land. I så fall sjunker självklart oddsen framöver. Här har vi ett wildcard, väl värt att betta på ändå helt enkelt.

Vi i GoTri önskar er avslutningvis all lycka i spelandet 
och en trevlig första dag i den nya månaden!

 

tisdag 27 mars 2012

Seedningsloppet...

Den 12 maj är det dags för en liten utmaning som kallas GBG-varvet. Personligen sprang jag inte så bra sist 2.10. Jag hävdar att det inte är jag och jag är onekligen lik min syster på de bilder som maratonfoto skickat till mig. Hur som helst trodde jag att jag kunde använda min tid på Lidingöloppet för att seeda mig. Detta går dessvärre inte då Lidingöloppet är ett terräng lopp. Konstigt att det går att använda varvet tiden för att seeda sig på Lidingöloppet. Och nej, jag e inte bitter.

Hur som helst tog jag reda på detta för sent och min tjurskallighet gjorde att jag vägrade ge varvet extra pengar för att springa ett seedningslopp. Framförallt inte då det skulle kosta mig ca 1kr per minut att springa.

Det var dock två GoTri medlemmar som medverkade på Varvet. I filmen nedan skymtar vi Merup, med startnr 1114, efter 1.27 samt 3.18 och Tiselius efter 2.24.

(Deutschland, Deutschland... )

Snyggt sprungit och snyggt hejat!

GoTri - genom Jesper

fredag 2 mars 2012

Det vackraste

Ibland vaknar jag på nätterna fylld av glädje. Jag har då drömt att Kalmar Ironman 2012 meddelat att man bytt ut den inledande simningen mot något i stil med kast med liten boll, längdhopp eller  säckhoppning. Snabbt kommer besvikelsen över mig då jag inser att jag drömt och simångesten återfinner sig (ni invigda, den är värre än Micke Nilsson ångesten). Som ni alla förstår är simningen inte min starkaste sida inför sommarens tävling men jag har kämpat, krigat och till och med blött (efter en dålig vändning som slutade med att fötterna slog i uppe på poolkanten) för att ändra på detta!

Idag i Valhalla 18:55. Jag kämpar mig fram i slutet av ett styrkepass i poolen och kommer fram till kanten, helt slut. Där står Ola, en underbar gotlänning och en grym simmare, som man brukar träffa på i poolen och som oftast brukar komma med träffsäkra kommentarer om svagheterna i min simteknik och vars råd jag verkligen lärt mig respektera och försökt att anamma.

Ola: "Din teknik är inte 100 %"
Christian: "No shit" (ej högt dock)
Ola: "Den är 95-96 %. Det börjar se riktigt bra ut"

Ola. Det var de vackraste orden jag hört. Tack! Det är så lite som behövs för att få energi. Nu är jag redan sugen på att simma mer! Första sträckan kanske kan lösa sig i sommar ändå!!

// Christian